”体調管理も仕事のうち”
よく面倒を見てくれた上司からの一言。
長期旅行後に体調を崩し、＋αの長期療養で計１０日程度は休んだと思う。
予定していた仕事は一部を延期してもらい、一部を代打でお願いした。
ようやく体調が落ち着き、出勤した際に言われた。
「体調管理も仕事のうち。自己管理はめっちゃ重要。今後気を付けて」
それ以降、
✔県外に出て、環境変化が大きい長期の旅行のとき
✔スキーや登山など、体力を使い、気温の変化も激しい環境に身を置くとき
✔普段なら就寝時間、という時間帯までの残業が続いているとき
など、体調に大きく影響するな、と思うときは、
✔なるべく睡眠時間は長めに確保する（昼寝も入れる）
✔体を冷やさず、風呂上がりにストレッチをする
✔良く笑い、良く話す（ストレスを溜めない！）
などによくよく気をつけている。
おかげさまで、それ以降、５年ほど風邪をひいていない（笑）
体調管理も仕事のうち。
これからもずっと、心に留めておきたい言葉。
