- コーヒーを飲み過ぎてしまう😅
- なぜ、飲み過ぎちゃうのか考えてみた
- よし、タンブラーを使ってみよう🤔
- マジか！飲み過ぎ回避、節約にも！？
１．コーヒーを飲み過ぎてしまう！！
コーヒーを飲み過ぎてしまう。
毎日、５杯は飲む☕️
朝、10時、お昼、15時、17時・・！
残業が続くときは、夜にも数回淹れる。
そして、夜眠れなくなる（笑）
コーヒーだけでなく、ストレスとか他の要因もありそうだけど
コーヒーは嗜好品なので、水みたいに、別に必ず飲む必要があるものでは当然ない。
飲みまくっていると、
✔利尿作用による脱水で肌が乾燥したり、トイレの頻度が多くなる（笑）
✔チリツモで経費支出が大きい（先日、計算したら、なんと！！月１万円もつかっているではないか。
✔何でもそうだけど「過ぎる」のは体に悪いと思われる。
そんなことを考えていると「さすがに飲みすぎ！」と思うようになった。
🤔なんでこんなにたくさん飲んでしまうのだろう？
２．なぜ、飲み過ぎちゃう？
コーヒー中毒か！で終わらせてはだめだ（笑）
まずは、自分の行動を振り返ってみる！
（本当にコーヒー中毒なのかもしれない・・・）
いつも、UCCやAGFのドリップコーヒーバッグをAmazonで100袋入り段ボール単位でざっと購入している。
コーヒーバックは、平日は職場で使っている。（自席がポットのそばのため、すぐにコーヒーを淹れることができてしまう）
それと毎朝、家の裏にあるローソンで「コーヒーLサイズ」を購入し、歩き飲みしながら徒歩で職場に向かうダメな毎日😭
振り返ってみると、１日なんと、
✔ローソンのコーヒーLサイズを１杯
✔ドリップコーヒーをマグカップで５～６杯
も飲んでいることが判明した。これはやっぱり飲みすぎである。
１日の行動を意識して自分で観察してみたところ、次の仮説が浮かんだ。
①実は、コーヒーの「味」にはこだわりがない。
コーヒーの香りと、苦み。
コーヒーって豆の種類によって、香りや苦みの程度や質が変わる。と、昔コーヒー専門店併設のカフェの、机に置いてあった説明書で読んだ記憶がある。
でも、自分には、正直違いがそう分からない（笑）
②熱い状態が好み
マグカップにいれた状態では、季節（夏か冬か）や室内の環境（湿度とか、エアコン設定温度）で変わるけど、大体１０～２０分もすれば少し冷めてしまう。
そうなると、「グビグビッ」と一気に飲んでしまう。そして、新しいのを淹れる。
という行動を無意識にやっていることに気づいた。
３．タンブラーを使ってみた結果
✔熱い状態が維持できて、
✔ストレスなく持ち運びができて、
✔なんならオシャレなデザインで会議中にも使える😆👍
いろいろと考えた結果、これを買ってみた！
象印の300mlタンブラー！
SX-JA型｜ステンレスキャリータンブラー／ハンドル／マイボトル｜商品情報｜象印
タンブラーの口の部分にコーヒーバッグをひっかけて、お湯を注ぐ。
コーヒーバッグの裏面には「140mlを注ぐ」と記載があるけれど、ちょっと多めに、200mlくらいタップリお湯を注ぐ。
多少は薄まってしまっても、自分としては味にこだわりないからか、さほど気にならない（笑）コーヒーの香りはしっかりしている。
熱い状態が維持されるので、コーヒーバッグを使いまくることがなくなった。
１日２～３回程度使うだけ！😄
お湯を沸かすだけで（豆を挽く必要もないし）すぐ作れちゃうので、朝の忙しい時間帯でも十分作ることができる。
なので、朝コンビニに寄ってコーヒーを買う習慣もパッタリと終わった。（よし！（笑））
結果、月のコーヒーに投下する経費は、１万円からなんと、2000円程度まで減った。
これは地味に、大きな成果で財布にとてもやさしい👍
「そもそも飲みすぎ！」と言われたらそれまでだけど、中毒性の高いコーヒー（お酒やタバコみたいに）でなかなか経費を削るのが難しい。大きな変化だと思う。
４．良い習慣のために、考え続けよう
✔自分は高級な豆を使ったいわゆる上等なコーヒーよりは、メジャーなメーカーのドリップコーヒーで満足できる
✔常に熱いコーヒーを飲み続けたいという欲求がある
✔おまけで、おしゃれなタンブラーだとテンションが上がる！（仕事の効率が上がるとか、ストレスが減少するとか、前向きな影響がある！（・・と信じている（笑））
「コーヒー飲みすぎ！」という問題意識があって、こういう自分の求めること（好み）と、今の自分の行動とを突き合わせてみて、
✔自分は何を求めているのだろう？
✔その欲求を満たすのに適切な行動（手段）をしているか？
って考えてみる。
すると、
習慣化してダラダラ継続しているだけで、自分の体に良くないことをやっていたり、無駄な支出を増やしていたり、（コンビニに寄る時間はそうだが）時間を浪費しまっていたりしていることがある。
今回のことは、そんなに大きな問題はないけれど、一事が万事！
「自分の行動は適切か？」
「どこかに悪影響ははいか？」
ってなことを、常日頃考える習慣をつければ、いろいろな意味で
良い生活習慣が身き、その継続が人生を豊かにするのではないか、
と思う。
日々、考える習慣がつくよう、頑張ろう🤔
